jak podniesc

[...] po 10 powtórzeń z dużo większym obciążeniem, czyli tyle ile dam rade unieść 10 razy bez żadnych unoszeń oszukanych, potem oburącz 5 serii nachwytem większy ciężar (taki jaki zdołam spokojnie 10 razy podnieść, z lekkim bólem mięśni w ostatniej serii), potem mam 4 serie z o 2 kilo większym aktualnie ciężarem ale podchwytem i potem 2 serie po [...]

No tak, ale właśnie problem z tym, żeby robić jedno i drugie a nie robić coś kosztem czegoś. Chcem wytrzymałościowo podnieść wszystko, ale przy zachowaniu siły. Jeszcze mam takie pytanko. Jakie byłyby najlepsze suple jak dla mnie? Na to co opisuje. Wytrzymałość, siła i ogólnie zrzucenie zbędnych kg.

[...] nitro mam brac 1 porcje (jedna pelna miarke) w tym zestawie czy podniesc troszke? Jak dlugi cykl moge na tym zrobic? Miesiac bedzie ok? Diete redukcyjna wrzucam tak tylko jakbys mial ochote zerknac Wiek 30 Waga 78 Wzrost 165 1 snidanie 5.30 Kakao jogurt naturalny bez cukru jablko orzechy platki owsiane jajko gotowane 2 posilek 8.00 [...]

Ten napój Vitalmaxa to mi "pachnie" jakąś ściemą... Napój izotoniczny, po przygotowaniu porcji, musi mieć izotoniczną osmolarność, czyli takie samo stężenie cząsteczek, jak płyny ustrojowe człowieka. Prawdopodobnie, nie da się zrobić izotonika 100 krotnie stężonego. Można podnieść wydajność proszku, do przygotowywania napoju [...]

[...] na trening zwiekszasz obciązenie monitorujesz progres i postep gwarantuje ci ze przy 15powtórkach poczujesz takie palenie ze wyskoczysz z maszyny lub puscisz sztangę, jak ty chcesz tego dokonac przy treningu grupy raz w tygodniu i w 15 seriach na grupe? cykle zaproponowane przez Fileborna i Łysiaka czyli wtrącanie mikrocykli siłowych w [...]

[...] zdanie? Waga koncowa cos ok. 71,5kg przy 180, teraz pytanie chce zaczac powoli mase na wakacje (taka dluga mase do marca) wiec zeby malo tyc strasznie malo sie podlewac i jak po redukcji to zrobic?Na pewno zostawiam areoby ale o ile podniesc kcl?Myslalem o 100kcl (ale te 100kcl to z wegli samych??? [...]

oki, dzięki. Dietę to wiem jak ułożyć, bo sam od 2 miesięcy stosuję. Z twoich propozycji wychodzi tak ok. 2150 kalorii, czyli po 400 kalorii na posiłek, starczy tyle? Ona ma bardzo szybką przemianę materii. Może zjeść naprawdę dużo i nie widać tego po niej. Jeśli nie będzie mogła przytyć to co podnieść B W czy T?

Meta nie moze podniesc poziomu testosteronu, bo niby jak?? To tak jak by powiedziec ze komus nandrolon podniosl poziom tescia... Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2009-02-12 23:53:55

Bo Therma Pro obniza temperature ciala , organizm reaguje wtedy tak jak na chorobe probojac podniesc samodzielnie temperature przez co spala sie wiecej skladnikow odzywczych , mineralow , witamin itd... to nie jest blad. Moze i wydaje sie to dziwne ale tak jest. PuR

Dietę można by było jeszcze dopiąć, porozmawiaj z chłopakami w dziale: odżywianie. Gainer okołotreningowo jeżeli masz, to dobrze ale na masie uważaj z węglami w dni nietreningowe. Jezeli ciężko ci zbilansować dięte bo studiujesz, to białko moze okazać sie pomocne. Po treningu białko ważne, ale węgle tez musisz uzupełnić. Więcej w dziale wyżej [...]

jeśli jest kapitał ludzki po stronie trenerów jak i podopiecznych to bardzo fajna inicjatywa forum trzeba podnieść z kolan ;-)

na plecy to dobry bedzie drazek jak potrafisz sie podniesc

no proste,ze jak ma trening po 20 czy cos,to moze zaraz po trenignu ww proste,aby poziom glikogenu podniesc nie wiem,wchodzisz na redukcje,tak? taki steperek na brzuszek i inne sadla Ci pomoze od powyzej 30min tego robienia,najlepiej naczczo i nie jesc juz pozniej nic ww nmie mowie,zebys nie jadl nic od 19,tylko ww,czyli jedz same [...]

jak chcesz utrzymywać wage to bilans trzymaj w okolicach zerowego i dalej obserwuj wymiary, etc. jesli spadają, to znaczy ze zerowy masz wyzszy i trzeba podniesc kcal

Zacznij od 50 mg dobry tren a wq tej dawce zrobi robote :-)) Otoz to ew w połowie podnieść na 75 jak bedzie potrzeba

[...] x15 3.35kg x15 4.45kg x13 Przysiad 1.gryf 20kg x15 2.30kg x15 3.35kg x15 4.40kg x15 Masa mięśniowa przybyła o 3-4kg. Wyników nie podałem bo nigdy nie próbowałem podnieść jak największego ciężaru. Napisałem powyżej masy ciała jeśli chodzi o klatkę bo wiem że z 80kg spokojnie bym wycisnął raz ;] Proszę o ocenę i o pomoc. Podoba mi się ten nowy [...]

Nawet jak coś by dostpali, to i tak nie podziała sprawa hormonu, jest dosyć skomplikowana a suplement za 25 zł nie ma prawa go podnieść tak jak napisał Tom! Kup sobie lepiej dobre Zma to przynajmniej będziesz wypoczety to szybciej wpłynie na rozwój niż ten hgh

Witam, chciałbym zrobić sobie jedną sesję z tesciem (enanthate), jak ja to mówię delikatnie podnieść sobie teścia, delikatnie podciągnąć swoje wyniki i nic więcej, nie zależy mi na łapie 50cm i waleniu dzikich rekordów, chciałbym użyć minimalnych dawek 200mg tygodniowo, może mniej, co byście doradzili, jaka dawka zadziała a nie będzie tak szkodzić [...]

pytanie jak i odpowiedz trochę z dupy. Co to znaczy "Jak możecie napiszcie ile kg hantle podnosicie i w jakim wieku?". Ile jest ktoś w stanie podnieść z ziemi/wycisnąć czy o co chodzi? Wszystko zależy od wielu czynników a najważniejszym jest to jakie ćwiczenie chcesz wykonywać.

[...] i okaleczone. Przypadki prywatnych pacjentow doktora Ericz M. Potratza regularnie przyjmujacych SAA pokazują, że agresywne i długotrwałe podawanie hCG w dawkach wysokich jak np. 10000IU E3D przez 12 tygodni uniemozliwilo pacjentom do powrotu do pelnorozmiarowych jader. W innym badaniu z udzialem mężczyzn stosujących niskie dawki sterydów [...]